Ode'Eure & Sens Les effets de l'aromathérapie olfactive sur le stress

Qu’est-ce que le stress ?

Il existe plusieurs types de stress

Le stress dit « positif » :

C’est un état réactionnel quotidien, normal, positif et vital, qui nous permet de faire face aux diverses situations de la vie (situations professionnelles, personnelles ou familiales). On parle ici de « bon stress », ou stress de « niveau 1 ».

Stress dit « Mauvais stress » :

Quand les agressions se répètent, ce phénomène s’emballe. Ces agressions peuvent être conscientes ou être noyées dans le flot intense de nos activités (le bruit, les transports, les embouteillages, un rythme de vie effréné, des conflits répétés…).Le stress passe alors à en « niveau 2 » ou en « niveau 3 ». Il est temps d’en prendre conscience pour trouver des solutions car le corps en subit les conséquences. On observe alors des déviations physiologiques, psychologiques et comportementales.

Les causes du stress :
  • Un contrôle faible sur l’évènement
  • L’évènement est inattendu
  • L’évènement est nouveau, il n’a jamais été vécu
  • L’égo est menacé

Plus il y aura d’éléments listés ci-dessus, plus la situation sera stressante. Des échelles existent pour quantifier le niveau de stress

La progression du stress

3 phases de progression

  • Phase d’alarme : Le stress prépare notre corps à réagir (combattre ou fuir) mais la contrainte sociale inhibe l’action (ex : peur de réagir au travail). Cela peut-être la source de troubles physiologiques et psychiques (Période de quelques secondes à quelques jours)
  • Phase de résistance : Période de quelques jours à quelques mois
  • Phase d’épuisement  : On passe alors à un stade de stress chronique (durée de plusieurs mois à plusieurs années)

1ère étape du diagnostic

Identifier le stade de stress de la personne

Il est vital d’identifier pour la personne à quel stade de stress elle est pour essayer d’en identifier les causes et lui proposer des solutions adaptées et sur-mesure pour l’aide à gérer sa situation.
Exemples de signes qui apparaissent selon les stades de stress :

  • Alarme : Sueurs abondantes, le cœur qui bat trop vite
  • Résistance : Troubles du sommeil, fatigue, tensions musculaires.
  • Epuisement : la personne ne récupère pas, ulcère, anxiété, affaiblissement immunitaire.

Entretiens et bilans de vitalité

Des solutions aromatiques sont proposées

Après les entretiens et bilans de vitalité, des solutions aromatiques sont conseillées et des compléments oraux pourront être proposés en cure de 4 à 6 semaines (hydrolats de plantes pour assurer un travail de complément en profondeur pour agir sur le terrain de la personne).
Attention, plus le niveau de stress est important, plus il faudra du temps et des prises de conscience pour réduire les stress subis et ses conséquences.

Les 3 grandes familles de troubles observés :
  • L’impact sur le sommeil
  • L’impact psychologique (troubles de l’humeur, anxiété, agressivité …)
  • Les problèmes cardio-vasculaires.

54% des Français sont concernés par des problèmes de sommeil dont la cause est le stress :

  • Difficultés d’endormissement, sommeil fragile, réveils précoces, sommeil non-réparateur, fatigue
  • Des troubles psychologiques : irritabilité, agressivité, émotivité, troubles de l’humeur, déprime
  • Des troubles physiologiques : augmentation du cholestérol, augmentation de la pression artérielle, déséquilibre de la glycémie.